2014/01/04 18:57

美容覺≠自然醒 睡對時間保青春

魏于恬 宋佾璋 報導  / 台北市

  睡覺美容是女人都知道的護膚祕訣,但想要好好睡覺留住青春,對很多人來說卻非常困難,其實睡不好,最大的問題在睡覺習慣不好,像是如果你習慣,週末睡到自然醒,不只不會補眠還會越睡越累。

  拜託,按鬧鐘的手這都第幾次了,還想直接穿睡衣去上班,要買要快喔,到底有沒有這麼累,那睡覺時間請問大家都怎麼了,滑手機、打遊戲、追韓劇,能多晚睡就多晚,小心生理時鐘可是會亂了套,沒錯,跟著老師一起動,幫助消化又助眠,但過度刺激交感神經,太興奮卻會讓你一夜失眠,還有人一到假日就睡得昏天暗地,睡到飽自然醒,醒來反而更累,除了早睡之外,醫生說睡前不要劇烈運動,也不要補眠補過頭,維持正常作息就不會越睡越累,越累又越想睡。

新聞來源:華視新聞



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