2014/08/27 12:00
呂佩芬 林信辰 黃瑞麟 報導 / 台北市
幾點上課才好呢？美國小兒科學會建議將學生的上課時間延後到早上8點半之後，才能讓國高中生可以有9個半小時的睡眠時間，是不是要延後上課時間，校方表示不贊同，台灣醫師則是建議，早睡早起才是解決之道。
睡眼惺忪，哈欠連連，越來越晚睡，上課注意力大受影響，美國小兒科就建議，把青少年的上課時間延後到早上8點半，才能讓學生睡飽飽，台灣學生怎麼看？其實台灣學生，大約在早上7點半就要到學校，8點多開始上課，間隔的時間多半用來早自習，延後上課時間，下課時間也有變數，想要改變上課時間的規定，不如先維持好的作息。
專家建議其實正確方式，最晚11點就要上床睡覺，因為這時候體內會分泌生長激素，如果熬夜晚睡，更會影響到健康，維持6到8小時的睡眠，早睡早起才有活力。
新聞來源：華視新聞
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