2016/07/24 16:52
黃益源 報導 / 台北市
「多多(發酵乳酸飲料)」因含有乳酸菌，不僅孩子愛喝，連大人也愛配著綠茶(多多綠)一起喝。不過，有專家提醒，發酵乳飲料糖份含量高，建議民眾若想補充乳酸菌，可改喝優酪乳，或將發酵乳飲料兌水，減少糖份攝取超量。
據世界衛生組織建議，成人每日游離糖的熱量，應不超過攝取總熱量5%。若以一個健康體重60公斤、輕度工作的成人，每日所需熱量約1800大卡計算，每日糖攝取量不應超過90大卡、即22.5公克；若以一名3歲孩子15公斤計算，相當於約6公克的糖。市售手搖飲料店普通700c.c.，全糖的糖添加量，可能有40～54公克、熱量約160～216大卡，成人部分已超過每日上限1倍、幼童更是超量近10倍！
國健署指出，含糖飲料營養密度低，僅提供熱量，無法提供人體必需營養素，若從小攝取過量糖，不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險。因此建議家長想讓孩子從飲品中獲得乳酸菌，不妨選擇無糖優酪乳、或將發酵乳飲料兌水稀釋，降低孩子攝取量。同時也呼籲養成孩子喝水習慣，每天要攝取足夠水分，且不要渴了才喝；此外也不要用果汁取代水果，仍應直接吃水果，完整攝取營養，建議每天吃2到3份(拳頭大小)水果。(圖片來源／翻攝國立教育廣播電台)
新聞來源：華視新聞
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