2017/01/29 19:55
綜合報導 / 台北市
過年吃太多想減肥，歐美現在流行一種、輕斷食飲食法，就是大餐過後兩天，每天攝取不超過1000大卡，搭配西非飲食法，也就是以蔬果和全穀類像是地瓜跟南瓜、還有蛋白質為主，可以減輕身體負擔。
這有天理嗎？這樣的身材是四個孩子的媽！維多利亞貝克漢除了靠運動流汗，據說有個絕招就是輕斷食飲食法！大餐過後一肚子油水和懊悔嗎？那接著兩天每天吃東西不超過一千大卡，讓自己的腸胃閉關但還是得見客，客人就得挑了怎麼挑呢！
青菜纖維質必須吃！番茄炒蛋蛋白質必須有，主食澱粉可以改成地瓜，這叫做西非飲食法！但每天熱量不可以少於1000大卡，避免身體啟動救命機制加速肌肉分解，更容易復胖，營養師建議，與其斤斤計較吃多少大卡，更應該注意吃了哪些東西，不然不論吃了多少卡最後褲子一樣卡。
新聞來源：華視新聞
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