2017/01/31 13:28
綜合報導 / 台北市
春節大魚大肉，加上零食不忌口，體重恐飆升，過完年民眾平均體重都會多了兩公斤，營養師建議從今天大年初四起應先把牛軋糖、開心果等高油高糖的零食收起來，開始調整飲食，每餐掌握一份肉兩份蔬菜的吃法，每天熱量攝取量控制在1400大卡左右，約10天可瘦下1公斤！
新年快肉，長了很多塊肉嗎，吃了好幾攤新年快樂，是不是該變余文樂，除了站起來動一動那嘴巴該怎麼動呢？這個那個都先掰掰！從大年初四開始，一個50公斤的人來說，你的每一餐請記得，一定要有兩份蔬菜沒錯就要這麼多，豬肉排一塊肉才甩的快，然後飯呢！
就是半碗！蔬菜兩份100卡豬肉排200卡半碗飯140卡，這一餐440卡，一天抓緊在1400卡，比平常2000卡少了600卡，10天可以瘦一公斤，營養師林郁茹，要敢站上體重機就先站上跑步機，每天抓時間運動，才不會每天醒來一睜開眼眼皮卡肚皮更卡！
新聞來源：華視新聞
Android
Apple
讀者迴響