2017/10/16 10:17
黃韵筑 綜合報導 / 台北市
喝豆漿有助減肥，但也有不少禁忌!國內實驗結果發現，每天午餐、晚餐半小時前，各喝一罐無糖豆漿，可以有效控制體重，平均三個月內減少五公斤，但前提是、豆漿絕對不能加糖，而且用餐吃的食物，必須減少掉豆漿熱量的分量，才能有效減重。另外，有學者指出，喝豆漿還可以增加骨質密度、調節血脂，對人體健康有不少幫助。雖然豆漿好處多，但有5種人建議不宜多喝或盡量不要喝，綜合媒體報導指出：(圖片來源:翻攝網路)
1.有痛風的人
豆漿內含有普林，痛風的人必須減少攝取富含「普林」的食物。
2.正在服用抗生素的人
豆漿不宜和「紅黴素」等抗生素一起食用，最好間隔1小時以上再服用。
3.腸胃不佳者
消化功能不好、胃炎者不宜過量食用豆類製品。
4.缺鋅的人
豆類中含有抑制劑、外源凝集素和皂角素等，建議在飲用前加溫。長期飲用豆漿的人，也需適時補充鋅。
5. 手術、生病後，正在恢復期的病患
因為這段時間抵抗力較弱，腸胃功能較不佳，不宜過量食用豆類製品。
新聞來源：華視新聞
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