早晚溫差大埋危機 冬季運動要保暖

華視新聞 蕭雅心 許文男 高雄報導  / 高雄市

最近早晚溫差大，提醒民眾運動時也要特別注意。尤其許多長輩有早起運動的習慣，醫師提醒，這種習慣，在早晚溫差大的時候，會有風險，容易造成血管收縮，引發心肌梗塞，建議等到日出後再出門運動；另外，許多人在健身房運動時，喜歡只穿件背心，運動完要記得做好保暖，再回到戶外，避免引發心血管急速收縮。

天還沒亮，就早起出門運動，許多長輩喜歡早睡早起，鍛練身體，不過日夜溫差大，這樣其實有風險。大同醫院家醫科主任 戴書郁：「他(長輩)的血管也比較硬化，所以這種日夜溫差大的狀況，他的血壓可能浮動就會大，那尤其在清晨的時候，是容易會有一個心肌梗塞 血管收縮(狀況)。」

選對時間很重要，尤其季節轉換時，老人家，有高血壓、心血管疾病，以及過敏族群，都要特別注意保暖，還有進健身房運動，很多人喜歡只穿件背心，但做完運動，記得做好保暖，再走出去。

大同醫院家醫科主任 戴書郁：「(運動後)流汗，脫水的情況，這個時候血液是呈現濃縮的狀態，比較容易有心血管疾病的發生，譬如說我們的心肌梗塞，譬如說我們的中風。」

醫師也提醒，南部冬天空汙嚴重，高強度運動時，大量換氣吸入的懸浮微粒(PM2.5)，都會對心血管系統帶來極大負擔，可以在室內運動替代戶外運動，才不會讓健身反倒變成傷身的行為。

新聞來源：華視新聞