今高溫飆36度!「6大高危險群」注意 3要訣防熱傷害

今高溫飆36度!「6大高危險群」注意 3要訣防熱傷害 | 華視新聞

潘維邦 綜合報導  / 台北市

熱到快融化!中央氣象署今(30)日說明,全台各地高溫普遍32度至34度,南部近山區及東南部地區可能來到36度左右,東南部有焚風發生的機率,提醒大家戶外活動多補充水分,尤其是6大高危險族群,更應避免曝曬於高溫之下。國健署曾分享「3要訣」預防熱傷害,分別是保持涼爽、補充水分、提高警覺。

國健署指出,任何人都有可能發生熱傷害,而「6大高危險族群」就包含嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員,此外像密閉空間工作者、過重者等高危險群,就容易因高溫而造成熱傷害。

因此,國健署提供「防熱傷害3要訣」:

1.保持涼爽

穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物,天熱時儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方,並記得在室內加裝遮光窗簾,避免陽光直射,同時關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多熱量,戶外活動時也要注意防曬,比如戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。

2.補充水分

定時喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝,還可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分,且不喝含酒精及大量糖分飲料。此外,戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分,若有限制喝水量的病友,應詢問醫師天氣酷熱時,喝多少量為宜。

3.提高警覺

隨時注意中央氣象署發布的天氣預報,選擇適當時間安排戶外活動,嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處及注意防曬措施;另外,隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況,適當休息並補充水分。

國健署提醒,當發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫(比如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快速度就醫。


新聞來源:華視新聞



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