勾勾腳掌 冬天不再雙腳冰冷！

綜合報導  / 台北市

哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。今天要來教大家，促進下半身血液循環，讓你溫暖整個冬天喔！

STEP1

雙腳屈膝。

STEP2

左腿往前，延伸拉長。

注意：腳掌要勾起。

STEP3

脊椎往前，臀部往後。

腰部、臀大肌、大腿、小腿，緊、痠。

STEP4

左手扶腳趾。

STEP5

停留，3~5個深呼吸。

STEP6

吸氣，回到中間。

新聞來源：滔新聞