貴妃側躺 就能輕鬆練側腹肌

綜合報導  / 台北市

哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet！今天要來教大家如何輕鬆側躺貴妃動作，可以讓你擁有美麗的側腹肌喔。

STEP1 身體側躺。

STEP2 手肘撐起，放肩膀正下方。

STEP3 下腳屈膝，上腳伸直點地。

TIPS：注意，側腰要提起！

STEP4 髖關節上提，配合呼吸。吸～吐。大約做5~10次。

STEP5 進階動作，下腳伸直。

STEP6 雙腳交疊，腳掌勾起。

STEP7 髖關節上提，配合呼吸。吐氣～吸氣。

STEP8 做5～10回合，休息30秒再做一次。

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

新聞來源：滔新聞