2014/04/18 18:58
綜合報導 / 台北市
心情鬱悶嗎，有專家研究發現，每天食用維生素C，不只可以預防生理疾病，更是防治心理疾病，因為維生素C可以舒壓，所以會讓心情愉悅。而衛福部建議，成人每天至少應攝取100毫克的維生素C，哪些水果的維生素C含量較高，我們幫您比較。
一顆西印度櫻桃就有140毫克的維他命C，另外奇異果，一顆將近100毫克，倒是我們熟悉的檸檬，要吃到三顆，才能補充一天所需。你鬱卒嗎，你壓力很大嗎，如果你也是被關在公司不能出門散心，你可能會大吃甜食，巧克力，結果心情變好身材也跟著走樣，那不如選擇這一些，當季水果最對味，又甜有便宜，還有豐富維生素C。
這維生素C就是讓你開心的秘密武器，壓力減緩了人也變美了，能不快樂嗎，不過衛福部建議，一天要攝取100毫克，我們就來水果大比較，西印度櫻桃一顆就有140毫克，奇異果一顆也有100毫克，同樣維他命C含量，柳丁得吃個兩顆半，檸檬更意外要將近3顆才夠，但是醫生建議，最好可以選擇三蔬二果，搭配著吃，可以獲得不同營養，盡量也別貪方便，只用市售維他命C錠補充，小心補過頭一停止使用，還有可能會引發嘴角發炎等症狀，反而讓你更憂鬱。
新聞來源：華視新聞
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