2016/05/13 11:39
陳詩璧 綜合報導 / 台北市
夏天要到了，不想當小腹婆，要瘦小腹的話，網路上不少健身和瘦身的影片點閱次數高，其中女星林可彤認為可以透過陸上游泳來練腹部曲線。而健身教練潘若迪，則是教導利用下腹部運動，訓練腹部核心來救小腹。
潘若迪教學
特別把下腹部運動做成GIF檔，讓觀看的網友能夠一目了然，知道下腹部運動要怎麼做，潘若迪坐在瑜珈墊上，雙手後撐住地，雙腳併攏做伸展運動，但要切記，雙腳不要碰到地，要用肚子的力量。
林可彤瘦肚子影片
而林可彤，則是教大家來個陸上游泳，民眾躺在墊子上，頭部離地，雙手撐住頭，雙腳抬起後感覺腹部受力，像游仰式般踢水，每天每組踢八個八拍，游完一趟再一趟，腹部曲線就能練出來了。林可彤還特別叮嚀要記得雙腳儘量伸直，平均施力再上下擺動。
韓國鄭多燕瘦肚子影片
也有網友翻出韓國健身天后鄭多燕的影片翻出來，要大家照著做，有網友說「天阿!我做完手臂超酸的，肚子倒還好耶，腰一點點酸」等等，建議民眾可以想瘦一定要多運動，而不是賴在沙發上不動。(翻攝潘若迪臉書、林可彤臉書和Youtube達人瘦身減肥知識頻道)
新聞來源：華視新聞
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