2016/07/16 19:44
吳青穎 戴榮賢 報導 / 台北市
有可能運動四分鐘就有燃脂12小時的效果嗎？最近這一個由日本科學家研究出來的運動TABATA在網路上被瘋傳，我們實際找到教練示範，他說就是因為這種運動是有氧結合無氧運動，的確燃脂效果驚人，不過也因為在短時間內讓心跳加速，孕婦跟心臟不好的人就不適合這種運動。
想要擁有像雷神索爾或是布萊德彼特這樣的身材，每天只要花四分鐘，你相信嗎？跟著老師動滋動，開合跳、交叉跳、高抬腿、原地跑，每一個動作做一分鐘的時間，四組動作作四分鐘，就有一個小時的運動效果！持續的燃脂時間竟然可以達到12小時，怎麼有這麼好康的事。
因為是有氧加無氧，這是一個日本科學家研究出來的運動TABATA，用高強度的間歇訓練，讓短時間內提升心跳速率跟新陳代謝，身體熱了，脂肪也跟著火熱熱的燃燒了起來！剛剛跟著教練跳的學生4分鐘就超有感。
但教練提醒因為強度高，孕婦跟心臟不好的人不能練，要減肥也不能光靠這四分鐘，嘴巴也要管好，才能在這炎炎夏季用好身材跟熱褲、比基尼SAYHI。
新聞來源：華視新聞
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