暑假飲食不忌口? 國小學童肥胖率29%

楊依嘉 戴榮賢 報導  / 台北市

根據教育部學生健康檢查結果，國小學童過重及肥胖率約為29%，暑假到，很多小孩更容易解放吃吃喝喝，但有些食物像是果汁、優格、蜂蜜和維生素軟糖等，家長不以為意放任小孩子吃，可能會愈吃愈胖。

五顏六色的果汁，香香甜甜，小朋友沒一個拒絕，都是一口接一口，如果以為喝果汁和吃水果一樣健康那就錯了，果汁中含有五到六茶匙的糖，與其喝果汁，還不如多吃富含纖維質的水果，另外許多家長也會給小孩喝優酪乳或蜂蜜水，其實不完全健康，含糖乳製品蜂蜜也是糖指，會讓孩童愈吃愈不健康的食物。

維生素軟糖有的會額外添加化學成分，吃多可能會影響，精緻麥片玉米片營養師比喻就像是白飯，真的要營養不如吃全穀類燕麥片，還有奶昔，好喝但裡頭可是加了大量脂肪和糖，如果吃多又不運動，就容易造成肥胖，增加糖尿病心血管疾病風險，要特別注意。

新聞來源：華視新聞