上課前冥想! 學生專注力變強

孫明愷 編譯

您聽過小學生上課前還要先冥想嗎？在加拿大溫哥華的小學，這幾年開始實施冥想計畫，小朋友在老師的帶領下，進行三分鐘的冥想，開始實施以來，老師發現學生們的專注力變強，數理能力也變好。而在丹麥，樂高積木也成為上課的教材，老師希望透過玩遊戲，讓小朋友有自主思考能力，邊玩邊學習，讓上課不再枯燥。

位在溫哥華的尼爾森小學，這邊的學生，每天在上課前，都要舉行一個小儀式，聽到鈴聲，學生們把眼睛閉起來，或坐或趴，腦袋放空神遊太虛，學生表示，我們會專心呼吸，關掉所有的思緒還有擔憂，專心的呼吸沒有任何煩惱，考試前這樣做，可以讓我們的腦袋非常清楚，冥想的時間，雖然只有短短的三分鐘，但卻有大大的收穫，小學老師，學校還有家裡的壓力考試等，或是忙碌的行程，很多事情都會造成小孩有壓力。

冥想的訓練能夠幫助他們了解，他們的感受進而平衡自己，同時控制自己的頭腦，讓學習更有效果，根據UBC大學心理學者做的調查，有參加冥想的學生，他們的注意力變強，變得比較不衝動，數學也意外變好，平均成績上升15%，英屬哥倫比亞大學心理系教授瑞奇，數學成績變好的原因在於，他們集中力注意力變強，變得更專心壓力也變小，這些因素也讓他們擁有良好的關係，而在丹麥的這一所小學，樂高積木，不再只是下課時間的玩具，反而是上課時，老師的輔助教材，這所樂高小學，是由樂高創辦人安森，在故鄉比隆開設的，也是全球第一間，以樂高為主題的學校。

樂高學校發言人，當我們在玩在創造，在分享當我們在感受，我們會出現新點子，而這種玩樂的方式，可以做為我們發想的平台，看看教室內，大的小的，各式各樣的樂高，小朋友發揮創意，打造獨一無二的樂高積木，

在學習過程中，學生會變得很積極，會用到手，而不是只是坐在椅子上，像是在回答數學問題，學生必須要用樂高，創造出他們的答案，學校希望，利用樂高，讓學生們能夠越玩越有趣，進而培養出，主動思考的能力，達到寓教於樂的目的。

新聞來源：華視新聞