伸懶腰+手腕運動上班族增活力

林清彬 魏台復 報導  / 台北市

  上班族久坐辦公室,常常會有腰痠背痛的毛病,加上整天打電腦,手腕也常常產生酸痛問題,中醫師建議,透過簡單的伸懶腰動作和手腕活動,就可以輕易舒緩,甚至預防病痛。

  整天坐在辦公桌前打電腦的上班族,最常感到腰痠背痛,因為,長時間同姿勢,對肌肉與神經都是負擔。其實,只要透過簡單的伸懶腰動作,不僅可以養生,還可以避免坐骨神經痛。除了腰痠背痛,另一項上班族最常見的手腕酸痛問題,也可以透過空抓、砍劈以及手臂畫圓的動作,,反向恢復肌肉簡單的幾個動作,上班族常常活動,就可以遠離病痛。

新聞來源:華視新聞



新聞關鍵字

華視新聞 Facebook

加入Line好友