李婉涵 蔣誼鈞 翁乾晃 報導 / 台北市
前一陣子自殺事件頻傳，心理輔導專家就認為，都市人經常面臨沉重壓力，尤其有些人忙到連一分鐘喝口水、喘息的時間都沒有，現代人該怎麼紓解、避免壓力上身？聽聽專家怎麼說。
趕趕趕，趕到暈頭轉向，急到腎上腺素激增。現代人分秒必爭，求速度、講效率，不過稍沒注意，小心壓力就這樣悄悄找上門來。怎麼紓壓，專家說簡單三步驟，其實很容易，心情感到有點兒鬱卒嗎？找個人說說話，排除排除情緒垃圾，絕對會讓自己感到好一些，要不然乾脆跑跑步、打個籃球，流流汗，運動一下，倒也是個好主意。
當然如果壓力情緒已經排山倒海而來，那麼還是得請出專業醫療的協助，除了適時求醫外，避免負面資訊的吸收來影響錯誤的判斷，像是媒體自殺新聞的過度氾濫，專家學者就指出，嚴重時還可能導致自殺潮的來襲。跨在自殺的黑色幽谷前，不妨停住腳步、想一分鐘，因為一個動心起念間，生命或許將有不一樣的風景。
新聞來源：華視新聞
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