2011/04/01 11:30
!綜合報導 / 台北市
大家都知道在電腦前面坐久了會腰痠背痛，甚至頭昏眼花，其實只要注意姿勢，就可以避免這些後遺症，網路上有這麼一段影片，教電腦族如何保健。
在公共場所打電腦，這種姿勢最要不得，第一、背脊一定要拉直。視線也要調整，最好在電腦下頭墊個公事包。在火車上視線距離也要調好，把背挺起來，這就好多啦。
在茶几上加班也不能太將就，一樣要抬頭挺胸，找個靠墊撐住下腰部，椅子拉近一點，腿上墊個本子再放筆記電腦，手肘下墊個毛巾，這不就舒服多了。還有，每用電腦半個小時至少要起來伸展一下筋骨，扭扭頭、轉轉手，就算只有兩、三分鐘也行。
在家用電腦也別馬虎，別忘了要挺起腰桿找個靠墊支撐，椅子拉近，大腿不要懸空，電腦再墊高一點，這就OK啦。餐桌雖然高一點，別忘了還是不要駝背，上手臂和下手臂要呈直角90度。椅子也要挑對高度，視線要和MONITOR呈水平，改用外接鍵盤，還有避免陽光刺眼，最好拉上窗簾。
小朋友更要注意，座位一定要調高，靠近桌邊才會坐挺。腿部也要保持90度角，最好加上腳墊支撐。每隔半小時就要起來動一動，最好全家出去一起逛逛，這樣最健康。
新聞來源：華視新聞
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