在家動一動 享美食不爆"卡"

孫明愷 編譯

過年期間每天都是吃大魚大肉，很多民眾的身材，也跟著越來越寬廣，健身教練表示，其實在家裡也可以輕鬆做運動，只要使用韻律球，或是彈力繩，就可以運動到全身，讓你沒有偷懶的藉口。

過年期間每天在家裡大魚大肉，很多民眾的身材，也跟著越來越寬廣，健身教練表示，其實在家裡也可以輕鬆運動，只要使用韻律球，或是彈力繩，就可以運動到全身，一點偷懶的藉口都沒有。

過新年吃吃吃，每天大魚大肉不運動，身體可真受不了，健身教練說，何不趁著放假在家裡動起來，健身教練多罕特，只要把家裡清空一個角落，就可以利用韻律球，訓練身體的肌肉，不管是鮪魚肚還是小象腿，都可以越練越美麗，而彈力繩也是便宜又好用的健身器材。

健身教練多罕特，健身教練表示，對於初學者來說，每個月花錢去健身房，其實一點必要都沒有，因為人都是有惰性，往往一頭熱加入健身房，固定繳交月費，卻沒有固定去運動。

健身教練多罕特，如果家裡就有運動器材，那不用管外頭颳風下雨，甚至是下大雪，只要想到就可以動，而且現在網路發達，上網動動手指頭，健身影片就出現，先從簡單有效的居家健身開始，培養運動習慣，自然就不怕過年大吃大喝，肥肉找上門。

新聞來源：華視新聞