綜合報導 / 台北市
你知道哪一種人最容易發胖嗎?經常把「忙死了」「沒時間」掛在嘴邊，這種口頭禪可是會讓你發胖的。
像這樣的人，時間管理差，常搞得焦頭爛額、這種壓力非同小可。為了消除壓力，就很容易就暴飲暴食就爆肥。
除此此外，「忙死了」這句話還會剝奪想要挑戰新事物的野心。因為這句話是給「不去做的自己」最好的藉口。就算好不容易想要開始減重，也因為自己無法控制時間，而把「想做的事」拖下去。所以要變瘦的第一步是不被時間追著跑，才可以減重成功!
一般來說，男性的腹部比較容易囤積「內臟脂肪」。另一方面，女性是在小腹及腰圍、大腿等部位囤積「皮下脂肪」。
因此男性為「蘋果型肥胖」、女性為「洋梨型肥胖」，這句話是用來表示男性的腹部中央容易囤積內臟脂肪、女性的下半身容易囤積皮下脂肪的特徵。這也就是為甚麼「男人的贅肉很容易甩掉」
但是很多人都會說我上班時間長沒辦法運動啊!其實一個小動作就是在幫你減肥：你一天會離開座位幾次呢？
比如說要走到印表機旁邊去拿回印出來的資料，去上廁所，去上司或同事的座位，去茶水間泡杯咖啡倒杯水等。即使是以文書工作為主的人，一天還是會重覆好幾次站起來又坐下去的動作。這時，如果手沒有撐住桌面，直接站起來、坐下去的話...簡直是跟深蹲同樣的動作！
一天連續做五十個深蹲的動作，對很多人來說很辛苦很困難。問題是，只要每小時有三次不用手撐住桌面站起來，一天工作八個小時的話，就等於做了二十四次的深蹲。工作當中也可以找到減肥的機會，千萬別再說:我忙死了!
(內容來源《一流男人就該沒肚子》，作者小林一行)
新聞來源：華視新聞
Android
Apple
讀者迴響