2017/06/07 13:11
房業涵 曾建勳 陳知學 報導 / 台北市
跟隨國際健康趨勢，衛福部國健署，首度規定「甜食」攝取上限，每天不宜超過總熱量的10％，假設一個成人的總熱量攝取是2000卡，換算下來200卡也就是吃50公克的糖就達標，這樣你可能還不夠有概念，50公克的糖，大約等於0.8杯珍珠奶茶、1.5罐可樂、或是兩塊巧克力蛋糕，以後吃甜食可得多取捨。
考量到攝取過多的糖，容易造成三高、代謝症候群等慢性疾病，多一吃口就超標，請務必取捨，因為高血糖，已經成為國人死亡危險因子第一名，其次是抽菸和高血壓，也由於高血糖的疾病來源，多半來自飲食，甜食攝取如今被設下健康"上限"，下回進胃裡前，口口計算可得多看標準斤斤計較！
新聞來源：華視新聞
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