2017/06/12 13:06

中年以後睡太多 恐增加死亡率

楊依嘉 黃瑞麟 報導  / 台北市

睡太多、小心活不久!國內最新研究要提醒中年人注意,54-87歲的人,每天睡超過八小時,活動又不足,身體虛弱的,五年內死亡率是睡六到八小時的2.4倍!現代人常常感覺到睡太久容易愈睡愈累,但國內最新研究,甚至可能還會縮短壽命!

一反過去大家以為,睡太少才會傷身的觀念,醫師也強調,很多人會要求睡覺一定要睡滿八小時,但其實睡眠品質才重要,每天睡眠時間建議六到八小時,睡覺前避免喝含有咖啡因的飲料,午睡不要超過30分鐘,睡得好不是睡得久,才是真正的養生之道。

新聞來源:華視新聞



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