2017/06/12 13:06
楊依嘉 黃瑞麟 報導 / 台北市
睡太多、小心活不久！國內最新研究要提醒中年人注意，54-87歲的人，每天睡超過八小時，活動又不足，身體虛弱的，五年內死亡率是睡六到八小時的2.4倍！現代人常常感覺到睡太久容易愈睡愈累，但國內最新研究，甚至可能還會縮短壽命！
一反過去大家以為，睡太少才會傷身的觀念，醫師也強調，很多人會要求睡覺一定要睡滿八小時，但其實睡眠品質才重要，每天睡眠時間建議六到八小時，睡覺前避免喝含有咖啡因的飲料，午睡不要超過30分鐘，睡得好不是睡得久，才是真正的養生之道。
新聞來源：華視新聞
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