過年好冷想泡湯? 國健署叮嚀「6要點」:飯後1時間再去

過年好冷想泡湯? 國健署叮嚀「6要點」:飯後1時間再去 | 華視新聞
示意圖/資料照

潘維邦 綜合報導  / 台北市

台灣持續受大陸冷氣團影響,各地天氣感受偏冷,許多人會趁著過年放假期間,與家人相約去泡湯,享受天倫之樂。對此,國民健康署提醒,春季氣候多變,低溫與早晚溫差大,因為血管遇冷收縮,造成血管變細,血液在流動時就會增加壓力,因而造成血壓上升,引起心血管疾病的風險,以中風為例,如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象,一定要撥打119,把握黃金期,儘速就醫。

國民健康署建議,出門可適時增添保暖衣物,戴帽子、口罩、手套等,除了做好禦寒防護措施,也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生,特別提醒心血管疾病與年長者,若想泡湯驅寒,最好先諮詢個人醫師。

國健署也替大家整理了「泡湯6要點」:

1.避免吃飯後:吃飯時,若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,若加上泡湯水溫的刺激,容易增加心臟負荷,建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時後再去泡湯。

2.揪團結伴去:最好結伴同行泡湯,避免發生意外,錯失黃金救援時間。

3.多補充水分:泡湯前、後,都應喝足水分,以免泡湯中間水分流失太多,造成體內缺水。

4.水溫試一試:水的溫度勿超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,以免冷熱溫差大,導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5.泡湯時間短:不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘,需要休息一下,不要持續不間斷的泡湯。

6.站穩再起身:泡溫泉會導致血管擴張,容易造成血壓下降,因此,泡湯後先站穩再起身,以免發生暈倒的危險。

另外,中央氣象署預估,小年夜、除夕(8日、9日)冷空氣持續增強,強度來到大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團等級,北台灣天氣轉冷,其他地區氣溫也逐漸下降;小年夜配合華南雲雨區東移,各地都是陣雨的天氣,尤其中部以北、宜蘭降雨有局部較大雨勢發生的機率,長時間降雨之下,迎風面的基隆北海岸及大台北山區有局部大雨發生的機率,除夕白天開始水氣有逐漸減少的趨勢,但各地仍有局部短暫雨;這段期間若水氣和溫度有配合,3000至3500公尺以上高山有零星降雪發生的機率,山區道路也有結冰機率,民眾前往山區應注意安全。

大年初一至初三(10日至12日)冷氣團持續影響,北台灣天氣偏冷,其他地區早晚也偏冷;水氣相較前幾天減少,初一基隆北海岸、東半部地區、恆春半島及北部山區有局部短暫雨,中南部山區也有零星短暫雨,其他地區為多雲;初二、初三持續轉乾,各地為多雲到晴,西半部輻射冷卻影響,日夜溫差大,僅東半部地區有零星降雨。

新聞來源:華視新聞



新聞關鍵字

加入Line好友