2017/10/30 14:58

原來這個姿勢! 練翹臀剛剛好

綜合報導  / 台北市

今天首先要教大家的是,如何冬天讓你在家裡,也可以擁有美麗的翹臀喔!

STEP 1.

趴在瑜珈墊上,雙手交疊在一起。

STEP 2.

額頭放輕鬆,擱置手臂上。

STEP 3.

雙腿上舉,微微離開地板。

STEP 4.

雙腿併攏,雙腿打開。吸氣~吐氣。

STEP 5.

大約做10次,休息放鬆。

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

新聞來源:滔新聞



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