徐榮寅 包業瀚報導 / 台北市
維他命對人體來說是很重要的營養素，不同的維他命關係著不同的器官健康，若是從食物中攝取不夠就會影響健康，因此許多老年人都會服用維他命來補充，只是不少老年人對維他命的認識不夠，吃了過量反而造成身體負擔。
需要的營養素至少有四十種，一般需要量較大的十三種，可以從食物中攝取，其它的微量補充就可以，因為維他命有防老抗衰的功效，所以很多民眾都會每天服用綜合維他命，不過有的老年人對維他命的了解不夠，聽信廣告不但吃很多種而且又是高劑量，吃過量不但對身體沒有益處反而會影響健康。像國外買回來的維他命，一定要看清楚其單位含量，服用之前都必需看清楚或詢問專業人員，維他命有兩，種一種是A、D及E油溶性B、C水溶性，其中油溶性的維他命會累積體內，攝取量要注意，水溶性維他命比較容易代謝排出，安全性相對較高。通常服用維他命會有兩種目的，一種是補充，一種是治療，若是健康者，每天服用一顆綜合維他命即可，若是其他如孕婦等，補充劑量上就必須比一般成人攝取量多一倍左右。鈣片也是一樣，多數的鈣片必須經由胃酸溶解才容易為人體所吸收，若是空腹吃效果恐會打折扣，有人會專工顧肝但醫師認為顧健康要全面性。
醫生說，每個人的體質不同，人若想要健康要多運動，營養要平衡，而要從食物中攝取，不足的才需要補充，不要將維他命當作飯吃，總之醫師提醒鄉親序大，為了身體健康著想不要挑食，煙酒檳榔儘量避免，生活要正常，這樣人才會健康。
新聞來源：華視新聞
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