2010/08/02 18:58
林洺瑮 黃翊真 黃俊杰 報導 / 新北市
游泳被認為是最安全最適合復健的運動，但最近卻接連發生游泳游到頸椎出問題的情形，一名女游泳助教，因為游自由式換氣轉頭太過用力，導致頸部椎間盤凸出，甚至破裂；醫師提醒如果游自由式，姿勢不良，或是有人習慣游抬頭蛙式，頭部一直往後仰，都會造成頸子壓力太大，容易受傷，愛好游泳的朋友，千萬要注意水中姿勢。
脖子上戴著護頸套，擔任游泳助教的宋小姐，會這麼嚴重，不是因為出車禍，也不是搬鋼筋扭到脖子，竟然是因為游自由式造成的。因為習慣單側換氣，扭動時脖子角度太大，整個頭轉到後方，造成頸椎凸出。宋小姐的頸椎因為轉動幅度太大，就從第三節破裂，突起的這塊，還直接壓迫神經，游自由式，卻差點癱瘓。
該如何換氣，才不會受傷，簡單說，正確方法要像這樣，把頭輕輕靠在手上，離水面一點距離，而不是像右邊這個錯誤示範，把頭扭轉超過90度，才不會長時間下來，壓迫頸椎一樣危險的。還有這種游法，想當抬頭蛙，仰久了，你的椎間盤第三四節，就會拉警報，讓你頸部受傷，其實游泳是很好的運動，但是要避免錯誤姿勢，不要頭轉身體不跟著轉，就能遠離頸部受傷的危機。
新聞來源：華視新聞
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