2014/01/20 12:00
呂佩芬 盧松佑 報導 / 台北市
提醒您，睡眠很重要，千萬別欠睡眠債，因為跟酒駕一樣危險。有醫師指出，成人每晚只睡5到6小時，連續1個禮拜累積的睡眠債，可能會造成注意力不集中，還有反應變慢，這樣的精神狀況，就好比連續24小時沒睡一樣疲勞，最好也不要開車，因為就跟酒後駕車，酒測超標，一樣危險。
上班族覺得每天都睡不飽，學生也熬夜，大家都精神不濟，醫師指出，成人每天只睡5到6小時，連續1個禮拜，累積的睡眠債，可能會造成注意力不集中還有反應速度變慢，這樣的情況還要開車，就跟酒後駕車一樣危險。
國父孫中山孫女孫穗芬車禍身亡，也是疲勞駕駛釀成意外，疲勞駕駛造成的車禍意外頻傳，睡不飽，遇到緊急狀況可能就會反應不及，連續17到19個小時不睡覺，反應速度就跟血液中酒精濃度0.05%一樣僈，一旦超過21小時，就等同於酒測值0.08%。
上班族人手一杯咖啡，因為每天都覺得睡不飽，只睡5到6小時，一個禮拜下來累積的睡眠債，讓人就像連續24小時不睡覺一樣疲倦，只靠喝咖啡提神，可能治標不治本，想要有好精神，建議成人睡眠時間要7到8小時最適當，也要維持好習慣。
新聞來源：華視新聞
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