鍛鍊臂力腹肌 鑽椅子運動正夯

陳思瑜 編譯

想要健身，除了跑步、上健身房，現在國外還流行一種叫鑽椅子運動，也就是說，你必須在手、腳都不碰到地板的原則下，鑽到椅子下方後，再爬出來回到椅面上，這樣的做法，可以鍛鍊你的臂力、腹肌、柔軟度，而且在家就能做到。

這名綁馬尾女生，趴在椅面上，要往椅子下方鑽，這是什麼新遊戲嗎？各式，原來馬尾女生想嘗試的，是現在國外很流行的，鑽椅子運動，這項運動不需要學習特別技巧，最大原則也只有一個，就是過程中，手、腳都不能碰到地板，靠著你的臂力、腹肌支撐身體，再加上一點柔軟度就能完成。

但這套動作看似簡單，實地做起來可沒那麼容易，不少人就因為臂力或腹肌無力，整個人卡在椅子下，不過它因為不受場地限制，自己在家就能做，這陣子大受歡迎，甚至還有人更進一步，開發了爬桌子版本，但無論是哪種方法，想要變瘦變健康，坐而言，倒不如現在就快，起而行吧。

新聞來源：華視新聞