2016/12/19 09:02
綜合報導 / 台北市
不過您知道嗎?香蕉可是天使消夜,熱量低還能讓你更好入睡!很多人晚上睡前肚子餓、卻怕吃了發胖,營養師說,只要慎選食物,其實有消夜可以吃不胖,還能助眠。他們推薦香蕉、溫牛奶、和蔬食,和很多人會選擇的消夜雞排相比,一塊雞排就有五百大卡,吃了還容易發胖、睡不著,是惡魔消夜!
營養師就說,一根香蕉或一杯低脂鮮奶,熱量僅一百廿大卡,能平衡腦中血清素達助眠效果,同時也會產生飽足感,堪稱「天使消夜」。
新聞來源:華視新聞
好入睡 熱量低 天使消夜 香蕉
黑豆米蛋糕 口感綿密熱量低
黑糖粉粿熱量低健康又退火
優格輕食料理熱量低 添美味不增肉
"天使宵夜"吃不胖又助眠 香蕉完勝雞排!
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