2017/02/20 13:00
綜合報導 / 台北市
很多人想瘦，就會跳韓國塑身女王鄭多燕，自創的瘦身操，但現在被健身房館長批，根本是破壞身體，因為裡面有很多即停即動的動作，會傷膝關節，而且身體如果沒有練肌力的確很容易複胖，舞蹈老師KIMIKO日前拍攝「收假減肥操」，研發「八下系統運動」，在健身圈引起討論，現在韓國塑身女王鄭多燕的瘦身操，被健身房館長批根本是破壞身體，有很多即停即動的動作，會傷膝關節，甚至批鄭多燕在健身圈不是個咖。
身體如果沒有練肌力，的確很容易複胖！幾年前韓國塑身女王鄭多燕的瘦身操紅極一時，不少人跟著跳，都希望自己能像她一樣瘦，但有健身館長跳出來批，鄭多燕的自創瘦身操，其實跳久了會傷害身體。
鄭多燕「即停即動」的動作，很會磨損膝蓋關節、踝關節，「很多有氧動作都會傷害身體」，直批練重訓增加肌肉量才是根本，可保護骨質增加新陳代謝等，但其實兩年前鄭多燕就被媒體拍到，整個人似乎胖了一圈，館長批這就是沒有練肌肉的後果，沒有良好肌肉量複胖快，要活就要動，最好重訓和有氧交錯練習，加上控制飲食，就能保持健美的身材。
新聞來源：華視新聞
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