木下翠 報導 / 日本
現代人生活忙碌,許多人都為了講求快速,正餐都選擇超商的便當。不過,最近日本有一名網友挑戰連續100天都吃超商便當,結果一路吃到
從豬排飯義大利麵到韓式拌飯,日本網友挑戰連續100天都吃便利商店便當,沒想到他說,他的身體出現驚人變化。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說:「他大部分都是吃義大利麵還有咖哩飯、焗烤飯,基本上是相對有比較多的油脂和碳水化物。」營養師指出,網友腸胃出現不適,是因為影片中,他吃的便當幾乎都沒有蔬菜,缺乏纖維質容易導致便秘。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說:「身體有異味這一塊的話,可能吃太多的油脂造成酮酸,(呼吸)會有像爛蘋果的味道。」
而吃的不健康也會導致負面情緒,營養師提醒,如果民眾選擇在便利商店吃正餐,除了便當之外,建議再多吃一份沙拉或水果,一天內吃的飯菜肉,要達到2比2比1的黃金比例,才不會越吃越不健康。
新聞來源:華視新聞
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