劉英欽 林勳裕 報導 / 台北市
肥胖可以說是現代人的大敵，很多人為了減肥吃盡了苦頭，越來越多的醫學研究顯示，肥胖跟很多的疾病，像糖尿病、高血壓和心臟病，都有密切的關係，就因為肥胖與健康息息相關，所以減肥的時候，也應該以健康為出發點，究竟要怎麼減肥才不會損害健康？坊間流行很多減肥秘方，比如像葡萄柚、油魚等，究竟有沒有科學根據呢？
他們都曾經是叱吒風雲的超級偶像，只因為身上多了幾斤肥肉，就只好退出閃亮的舞台，她們都可以算是祖母級的人物了，而一身玲瓏的曲線，使她們在影藝界搖曳生姿風情萬千了幾十年，依然屹立不搖，這真是一個講究線條造形的時代，如果妳年紀輕輕就失去了線條，走在街上妳會覺得自己是人群中的「新弱族」，如果妳保有不被歲月摧毀的玲瓏曲線，這個世界上所有美麗的流行，都是為妳設計的，如果我們拋開主觀的審美觀點不說，純粹就生理健康來談，肥胖根本不是發福而是惹禍，它跟一大群功能疾病有著危險的親密關係，小則增加關節載重的負擔，容易使骨骼變形，造成退化性關節炎和痛風，重則產生心臟負荷過重，呼吸功能失常，以及血管阻塞、高血壓、糖尿病，以及腎臟、膽囊等等器官功能疾病，所以追求美麗追求健康的現代人，早已經展開了一場對抗肥胖的戰爭，而各種千奇百怪的減肥方法也一一出籠。
馬雷蒙的減肥經歷充滿了傳奇色彩，年輕時代的馬雷蒙，以歌舞明星的身分活躍於舞台上，在退隱一段時間之後，體重直線上升，離譜的身材使他再也走不回舞台，而近幾年來，默默躲在幕後從事舞術指導工作的他，突然恢復接近標準的身材重新面對大眾，使那些一心想要減肥的人們羨慕不已，很想知道他是怎麼辦到的。
事實上這個油魚減肥的神話，只是很多減肥祕方裡的一個，坊間曾經流行過的減肥方法不下數十種，但是到目前為止，還沒有任何一種方法得到醫學界的肯定，能夠真正持久有效而且沒有副作用，這些形形色色的減肥方法，大概可以歸納成幾種類型。第一類是飲食療法，比如減肥茶、或者是減肥糖，可是抑制食慾，食用肥肉可以瀉肚子、脫水影響食慾，高蛋白飲食只吃肉不吃飯，可以耐餓，增加代謝速度，其他像是葡萄柚、油魚都是風行一時的減肥秘方，但是這種強調單種飲食，一直沒有得到醫學界人士的肯定。
所以單種飲食說穿了，無非是利用降低食慾、瀉腹、脫水的原理，來達到減重的目的，初期可能有效，長期使用這種減肥方法，就會造成營養失衡。
第二類減肥方法是外科手術法，主要是減少腸胃吸收的面積，比如小腸迴路法是把小腸截短，減少它對食物的吸收面積，胃部手術的方式，除了胃部局部切除手術之外，也可以把氣球塞到胃裡面，或者是以隔間的原理縮小胃的容量，減少食慾，以上這兩種方法，是針對極度肥胖的病人才加以使用，至於坊間的醫院則流行另一種外科手術減肥法，也就是皮下脂肪抽取術，以手術的方式割除或吸出腹部、臀部多餘的脂肪，以這種方式去除的脂肪很快又會長回來，而且手術的方式也有危險性，相對於局部切除術的，是一種比較無害的推脂法，也就是針對局部多餘的脂肪進行整治。
第三類的減肥方法，是藥物減肥，比如利尿劑可以脫水，使體重暫時下降，甲狀腺荷爾蒙可以促進新陳代謝、消耗熱量，絨毛膜促性腺素可以減低食慾，瀉藥可以減低水份、減少食慾，膨脹劑使胃有飽足感，不想吃東西，而安非他命可以抑制攝食中樞，減低食慾，一度也是醫學界研究的減肥藥方，但是幾乎所有的藥物減肥方法，都被醫學摒棄不用。
這些被醫學界摒棄不用的減肥藥方，卻很可能借屍還魂，被摻雜在一些特別強調減肥效果的健康食品裡面。
除了上述這三類減肥方法之外，坊間的減肥中心也不斷地推陳出新，對準有錢有閒的現代人提供各式各樣的減肥花招，而缺乏意志力的人們，也樂於把自己的粗腰肥臀，交給減肥中心去處理，我們來看看這位女士，是如何花錢來處理這個103公分的粗腰，首先是熱風燒脂法，熱風一方面有推脂作用，一方面可以加速代謝，燃燒脂肪。第二個步驟是電擊法，以正負電流讓皮下神經觸電，來刺激細胞和神經，加速血液循環。第三個步驟稱為芬芳療法，一方面以帶有香味的熱氣蒸發身體的水分，一方面聽音樂，讓精神完全鬆懈下來。最後一個步驟是冷凍法，以零下20℃的冷風吹襲肥胖的部位，原理和熱風法一樣，是促進肥胖部位的血液循環，加速脂肪燃燒，經過四個步驟的處理，腰圍剩下88公分，整整減掉15公分，這些方法果然效果驚人，難怪減肥中心敢於打出減重一斤3000元的口號，但是這些純靠外力的懶人減肥方法，如果沒有加上自己的努力，恐怕也只能夠帶給妳暫時的苗條。
事實上，醫學界到目前為止，還沒有發明出來真正持續有效，而且沒有副作用的減肥方法，所有的專家都強調，必須回歸到運動，和飲食控制這兩個不二法門。
看到馬雷蒙每天付出比常人多出幾倍的汗水，就知道油魚減肥是一個過度被簡化的神話，四十多公斤的成績除了油魚，汗水還有長時間的飲食控制。
減肥是一場無永休止的戰鬥，既沒有特效藥，也不是一朝一夕就可以達成的目標，適度的運動和飲食控制是永遠不變的法則，健美的曲線必須靠著汗水和意志力，才能去掉那些惱人的肥肉、贅肉、胖胖肉，重新「雕塑」出來一個曲線誘人，充分表現出美和力的體形與身材。
新聞來源：華視新聞
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