高鐵高蛋白減肥法12週瘦9公斤

高鐵高蛋白減肥法12週瘦9公斤 | 華視新聞

王 薇 鍾健剛 報導  / 台北市

  想減肥又不想餓肚子,現在真的有這種減肥法,叫做高纖高蛋白幸福減肥法,減肥食譜是每天吃三份各一百公克的蛋白質,相當於三隻去皮雞腿的份量,再加上二點五份的蔬菜水果,不用節食,三個月就能甩掉九公斤的贅肉。

  大口大口啃雞腿,三個月就能瘦九公斤,這可是經過澳洲研究單位長達八年時間研究出的高纖高蛋白幸福減肥法,秘訣就是透過攝取高蛋白的食物,加速新陳代謝,讓你越吃越瘦。

  早餐可以吃兩片全麥麵包加低脂鮮奶或優格,午餐啃一隻去皮雞腿或一條魚,搭配蔬菜水果,晚餐選用牛羊等紅肉,每天三百克蛋白質和兩百五十克高纖蔬果,但也不是百無禁忌。只要選對食物,每天吃飽飽,你也可以像他們一樣,輕輕鬆鬆甩掉一身肥肉。

新聞來源:華視新聞



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