每週泡溫水3次 高血壓都降了

林怡君 黃怡真 報導  / 台北市

　　年後開工，壓力一來很多人的血壓也跟著上升，醫生建議可以用34.5℃到39℃的溫水，泡澡半小時，讓血管稍微舒張，只要每週三次，持續兩到三個月，通常血壓偏高的患者，都可以把血壓降到正常值範圍內。

　　一眼望去，就是這位「微笑老張」最猛，大家稱他「水中活龍」。年紀八十四，體能大概只有四十八，幾年前，張爺爺被高血壓嚇到什麼都不敢，現在什麼都不擔心，除了飲食、運動，最神奇的就是泡這種「36度」左右的溫水。一個禮拜泡三次，每次泡個20～40分鐘，一年下來，張爺爺的血壓竟然降了50。重點是，水溫一定要控制在34.5～39度之間，只要超過40度，高血壓病患可是會越泡越危險！所以下次別以為泡澡要泡到冒煙，想降血壓，記得，還是這種讓你舒服到快睡著的溫水最有效。

新聞來源：華視新聞