不用數羊了! 洋蔥可助眠

賴文忠 吳采妮 報導  / 台北市

　　大家都知道睡眠很重要，但是很多人不是睡太多，就是睡太少，醫生提醒，每天睡眠不到六小時的人，在六十五歲以前死亡的比率，竟然比每天睡足六至八小時者高出12%，如果睡眠超過八小時也不好，恐怕會造成免疫系統失調，大大增加提前死亡的機率。想要好好睡個覺，我們在這裡提供你一個小撇步，全台灣大約有10%的人，可以藉由洋蔥來助眠，到底是怎麼一回事？請看我們的報導。

　　漂亮的小姐，你一天睡幾個小時？（民眾：我今天睡四個小時。）（民眾：四到五個小時吧。）平常睡這麼少，那放假的時候呢？（民眾：超過12個小時吧。）假日睡太多，平日睡太少，小姐，要小心啊。（家醫科醫師　何一成：睡的太少或太多，象徵睡眠品質不好，新陳代謝或者我們的自律神經功能會不好。）醫生建議，最佳的睡眠時間，一天是六到八小時最棒，別太多，別太少，而睡的著的人，其實已經夠幸福了，因為有些人，數羊數到開牧場，還在翻，這時候，你可以試試這一顆（民眾：洋蔥是我的命，很好吃。）如果你跟他一樣，就愛洋蔥香，輾轉難眠的夜晚，請在枕頭旁放上這一盤洋蔥絲。

（家醫科醫師　何一成：你聞到了之後，會使得腦波比較平靜，幫助助眠。）

　　根據統計，全台灣大約有10%的人，聞著洋蔥的味道，就會睡的好，而喜歡蘋果的人，就放蘋果，喜歡橘子的人，就放橘子，只要是你喜歡的味道，就是幫助睡眠的好味道。

新聞來源：華視新聞