餐前喝2杯水 健康又享"瘦"!

連珮貝 張肇元 報導  / 台北市

　　很多人都知道喝水有益身體健康，根據美國最新研究發現，喝水竟然還可以有減肥的效果，每餐餐前都喝兩杯水，三個月下來就可以減掉七公斤，國內醫師也表示，因為水是沒有熱量的，又可以增加胃裡的飽足感，但是同時也可能餓得也比較快。

　　一杯水兩杯水，這樣灌下去，呼嚕呼噜喝那麼多，為的是什麼，就是要健康啦。告訴你，想減肥的人，餐前可以多多喝水，因為根據美國最新減肥研究發現，餐前喝水的那組三個月下來，瘦了七公斤，餐前不喝水，只瘦了五公斤，喝水組大勝，整整多瘦了兩公斤。

　　因為水沒有熱量，又可以增加飽足感，喝完水，胃都脹了，就可以減少攝取近一百的卡路里。一個月下來就少了9000大卡熱量，相當於一公斤。喜歡大吃大喝。可是卻又不愛喝水的也沒關係。吃飯前先把湯喝兩碗下去也可以。不過如果你用含糖飲料代替水來增加飽足感，只會越喝越胖而已。

新聞來源：華視新聞