2013/05/19 18:58

女星最愛! 吃蘑菇餐輕鬆甩肉

綜合報導  / 台北市

在國外,現在很流行吃蘑菇減肥餐,據說包括知名歌手凱蒂佩芮、凱莉奧斯朋、和羅珊巴利特,都把蘑菇當正餐,似乎效果非常好,到底蘑菇餐該怎麼做呢?一起來看看。

  小火清煎蘑菇,把蘑菇煎的金黃,配上海藻和新鮮蔬果,加上點油醋,隨手一拌,蘑菇減肥餐出爐了,一大碗熱量不100大卡,卻飽足感滿分。把蔬果切丁和蘑菇一起汆燙,加入胡椒和橄欖油,和馬鈴薯沙拉一起吃,輕輕鬆鬆,又是一道蘑菇餐。

  蘑菇餐能減肥早就行之有年,不管是有傲人身材的凱蒂佩芮,還是由瞬間瘦下20公斤的,歌手凱莉奧斯朋,這些女星們的瘦身秘密,都來自這小小磨菇。美國最新研究指出,每天吃一小碗蘑菇代替肉類,一年平均可以減掉3.2公斤的體重,體內的脂肪總量也會下降,減肥效果更持久。

  蘑菇多吃,能減少熱量攝取,但醫生也說了,吃蘑菇餐雖然可以減少熱量,但蘑菇富含可溶性纖維,停留在胃的時間很長不容易餓,但腸胃弱、常拉肚子的人,千萬別輕易嚐試,可為了好身材而賠了身體健康。

新聞來源:華視新聞



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