2014/04/15 12:00
薄懷鄭 編譯
經常感到雙腳浮腫嗎？其實只要幾個簡單的動作，就可以消除腳部浮腫帶來的不適感。日本發明了一套結合嘻哈舞蹈動作的健身操，簡單易學又動感十足，相當有意思。
動感十足的嘻哈舞蹈，配上節奏明快的音樂，是不是酷斃了？但是這個舞蹈除了耍帥，還具有消除腳部浮腫的功能。動作相當簡單，首先把雙腳打開與肩同寬，然後雙腿來回伸直彎曲的同時，腳跟也踮起再放下，再配上嘻哈舞蹈的手勢，是不是很容易呢？
接下來的兩個動作，也很簡單，第二招就是在原地跑步，而跑的同時身體和雙手，可以轉向兩側，藉此運動並伸展腰部兩側。這個動作首先把腿，抬起之後再輕輕踢出，等回到原位後，把雙腿打開點一下，再換另一邊做同樣動作，簡單易學又能達到多種效果，趕快起來動一動。
新聞來源：華視新聞
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