2014/08/30 12:00

利用小道具健身 中秋吃喝不怕胖

蔡尚樺 黃瑞麟 報導  / 台北市

  擔心中秋節烤肉吃月餅,身材發胖嗎。專業的老師教你怎麼吃美食的同時,做什麼運動不會變胖,而且不用花大錢買健身器材,用家裡平常就有的東西當健身小道具,不但方便還很有效。

  中秋節大吃大喝,烤肉月餅通通往嘴裡塞,如果身材走樣該怎麼辦呢,讓專業的瑜珈老師教你,一些簡單緩和的瑜珈動作,速度不快,就能有效幫你甩甩肉,烤肉彎腰全身腰酸背痛,也可以利用椅子,來做伸展運動,可別小看這幾招,連續來個幾下,馬上就有緊實感,而且做瑜珈最方便的就是,隨手拿到什麼,都可以用來當做運動小工具,不僅方便,瘦身效果更加倍,不過還是要注意,剛吃飽別急著做運動,做一下就全身舒張,真的很放鬆,還能讓身體緊實,跟肥胖說掰掰。

新聞來源:華視新聞



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