邱韻如 編譯
夏天炎熱，但手腳卻常常覺得冰冷嗎，透過幾個拉筋健身運動，就能讓血液循環到末稍，手足立刻暖和起來。
冷氣吹個不停，上班族最常動的手指，卻冷到不行，來來來，手指離開鍵盤，雙手反轉，手掌貼平桌面，撐起整個身子，加上呼吸運動，吸氣時背部挺直，吐氣時拱起背部，來回幾次，做個實驗，在機器深測下，明顯看到做完拉筋健身後，末稍部位溫度變高了，還有還有，腳掌部位也很容易冰冷，可以雙手平舉，呈半蹲姿勢，再來踮起腳尖，一下兩下，促進血液循環。
只是難度有點高的動作，無法平衡，也可以手扶牆壁，慢慢運動，同樣能達到暖足效果，單腳踩在椅子上，骨盆朝正，背部挺直，向前伸展，拉筋運動一樣末稍立刻溫暖起來，手腳冰冷的您，還坐在椅子上嗎，起身動一動，讓身體更健康。
新聞來源：華視新聞
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