2018/03/27 08:08

刷牙重點不在牙膏和牙刷 專家教你"真正的潔牙"

刷牙重點不在牙膏和牙刷 專家教你"真正的潔牙" | 華視新聞

黃益源 報導  / 台北市

大家每天該刷牙,但要做到真正的潔牙,不是光靠牙膏牙刷就能達成。對此,林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈強調,刷牙重點不在牙膏和牙刷,而是在刷牙的時間和次數!譚敦慈表示,在每次吃東西後30分鐘刷牙:每次刷牙,一顆以15下為準、一次刷兩三顆(一次刷牙面積的範圍,要以口腔大小為主)。另外也建議,剛吃完東西不要馬上刷牙,可以先漱口,尤其是吃了添加醋的食物、碳酸飲料等,馬上刷牙可能會造成牙齒琺瑯質受損。建議先漱口,保持口腔清潔。

牙膏量的部分,譚敦慈表示,其實刷牙時,牙膏只需擠出一顆豌豆的量就可以潔牙,成人只需要大約5mm的牙膏量,就足以清潔牙齒。譚敦慈也提到,很多人都以為刷牙泡沫多,就代表容易把牙刷乾淨,反而會隨便應付了事,而沒有真正的潔牙。牙刷挑選的部分,譚敦慈提供3個撇步,包括:1、牙刷刷頭的大小,要以口腔的大小為準。2、刷毛選擇以軟毛、不要太硬,握把舒適較佳。3、最重要的是要定期更換;譚敦慈也補充,牙刷使用後要洗淨、甩乾,並直立置放於通風的牙刷架風乾,不要蓋上牙刷頭蓋或者置於牙刷盒中,以免因潮濕而發霉。(示意圖/翻攝網路)

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新聞來源:華視新聞



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