日醫師:晚餐前吃香蕉 10天甩3公斤

羅立芸 方起年 報導  / 日本

還沒吃飯的朋友，先吃兩根香蕉可以幫你減重！有日本醫師研究發現，只要在晚餐前吃2根香蕉、配200毫升的水，半小時後再吃正餐，在10天內有機會減下3公斤！不過香蕉畢竟還是有熱量，如果吃了香蕉，正餐就得少吃一點，否則還是會胖！

不少人飯後會來根香蕉，但如果想減重，可得改成飯前吃香蕉，日本有醫師建議，晚餐前半小時吃2根香蕉，再喝200毫升的水，30分鐘後再吃晚餐，10天下來能瘦3公斤。

國內醫師認為，香蕉的營養成分和膳食纖維的確能夠幫助控制食量，但10天減3公斤，太誇張也不健康，另外也不建議用香蕉來取代正餐，每人每天最多吃兩根就好。

醫師說，想減重的人也可以在三餐飯前喝下500毫升的水，既有飽足感，又沒有多餘的熱量，不過還是要搭配均衡飲食，適量運動，才能健康減重。

新聞來源：華視新聞