日醫師:晚餐前吃香蕉 10天甩3公斤

羅立芸 方起年 報導  / 日本

還沒吃飯的朋友,先吃兩根香蕉可以幫你減重!有日本醫師研究發現,只要在晚餐前吃2根香蕉、配200毫升的水,半小時後再吃正餐,在10天內有機會減下3公斤!不過香蕉畢竟還是有熱量,如果吃了香蕉,正餐就得少吃一點,否則還是會胖!

不少人飯後會來根香蕉,但如果想減重,可得改成飯前吃香蕉,日本有醫師建議,晚餐前半小時吃2根香蕉,再喝200毫升的水,30分鐘後再吃晚餐,10天下來能瘦3公斤。

國內醫師認為,香蕉的營養成分和膳食纖維的確能夠幫助控制食量,但10天減3公斤,太誇張也不健康,另外也不建議用香蕉來取代正餐,每人每天最多吃兩根就好。

醫師說,想減重的人也可以在三餐飯前喝下500毫升的水,既有飽足感,又沒有多餘的熱量,不過還是要搭配均衡飲食,適量運動,才能健康減重。

新聞來源:華視新聞

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