華視新聞 羅立芸 羅大偉 台北報導 / 台北市
您知道嗎？台灣的阿公阿嬤，每10人就有1人得到「肌少症」，但什麼是肌少症，全台卻只有2成的民眾知道。其實肌少症就是肌肉量減少、肌肉功能衰退，老年人如果罹患，會增加跌倒、失能甚至死亡風險。我們要帶您了解如何知道自己患有肌少症，以及如何預防！
阿公阿嬤，認真做運動，但是有些人動了半天，卻還是得到「肌少症」，也就是肌肉量減少，肌肉功能衰退，長期下來可不得了。台大醫院竹東分院院長 詹鼎正：「肌少症可能會導致死亡率增加或是會失能，如果你的手可以把小腿肚圈起來，那代表你的肌肉不太夠。」
如果用雙手，圍不住小腿肚，那要說聲恭喜恭喜，雖然可能有蘿蔔腿，但卻遠離肌少症威脅，50歲以上男性，小腿圍小於34公分，女性小於33公分，都可能是肌少症患者，得趕快去醫院檢查。
營養師 高繪雯：「每一天(年長者)的蛋白質攝取是，每公斤體重1.2克的蛋白質，那在飲食攝取上面會盡量還是以均衡為主。」豆魚蛋肉奶類，都要吃，天天都要動一動，簡單方法做起來難，但如果做得到，老了也能開心的笑。
新聞來源：華視新聞
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