長時間久坐 近五成國人運動量不足

蔡婷育 張容輔 報導  / 台北市

台灣人的運動量真的嚴重不足,來看到國健署的最新數據,將近一半的國人每週的運動量沒有達到世界衛生組織建議的2.5小時。專家表示,現代人雖然很忙,還是要利用時間動一動,不只瘦身,還能預防癌症找上門。

疫情趨緩,到健身房的民眾好像有變多,不過根據國健署最新調查,台灣人長時間久坐,更有將近一半的國人每週運動量不到2.5小時,遠低於世界衛生組織的建議標準。記者VS.民眾說:「多久運動一次,半個月。」民眾說:「夏天的話一動就會濕濕黏黏的,所以就比較不想運動。」

國人不運動的主要原因包括來自忙碌、沒時間,其次是工作太累,再來是根本就懶得動。不過長期不運動,真的壞處多多。國健署社區健康組研究員林真夙說:「容易像肥胖啦,代謝症候群,那甚至也是導致我們死亡率也會增加。」

專家建議,平常搭公車、等捷運的時候就可以做做伸展操,在家的時候全家可以一起玩瑜珈球,自己一個人也可以用彈力繩做做深蹲。國健署社區健康組研究員林真夙說:「每天只要運動15分鐘,那其實我們的壽命就可以延長三年。」忙歸忙,運動觀念還是不能少,少坐多動,不只身材顧好,精神體力也變好。

新聞來源:華視新聞

新聞關鍵字

加入Line好友