劉芷安 綜合報導 / 台中市
一年一度的大甲媽祖遶境今年於4月21日開始,為期9天8夜,活動至今即將進入尾聲,醫生表示,每回媽祖遶境後,中南部各大醫院會出現一波腳痛的病人,多半是因長時間走路及站立而產生不適,常見症狀主要分為腳底、腳踝與小腿3部分。對此醫生也給出建議。
4點挑鞋重點! 籃球鞋預防「拐腳」
台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師張訊指出,大部分人的腳底為弓型構造,有一條足底筋膜,類型弓弦的功能,具有彈性,可能因年紀增長而逐漸失去彈性,或是走太久而彈性疲乏,遶境的路程長,不少人的腳底都會出現疼痛感,主要為足底筋膜炎,70%多為腳跟疼痛,30%則是痛腳底的前段。
對此,張訊建議,可以靠鞋子來減輕腳底壓力,在挑選鞋子上,要挑選鞋底厚一點的「氣墊鞋」、鞋尖側面看起來略翹、鞋背的軟硬要適中,來減少著地的壓力及起步時的出力。另外,也可以在鞋底內側加足弓墊,幫助分散足弓壓力。
張訊也提到,因為需要長時間走路,腳踝兩側會疼痛,多半是韌帶發炎,建議選擇兩側較高的鞋子,如籃球鞋,兩側包覆性高,比較不會拐到,不過注意鞋子後方不要太高,以免卡住阿基里斯腱,腳跟容易磨破皮。試鞋時,鞋跟後方要能伸入1、2根手指,側面則要緊密。
可穿彈性襪防鐵腿 急性期應盡速就醫!
此外,張訊指出,遶境的信徒多半是5、60歲,除肌肉痠痛,可能原本就有靜脈曲張或栓塞問題,應量力而為,避免受傷。此外,容易鐵腿的民眾,可以穿著壓力1級的透氣彈性襪。張訊建議,走1小時就要休息10分鐘。
張訊表示,腳是人的第二心臟,如果壓力太大,血液會推不回心臟,休息時可將雙腿抬高,若沒消腫,就表示負荷過大。單純的水腫,可以熱敷,如果壓腳底很痛,就屬於急性發炎,必須冰敷,若不確定是急性或慢性發炎,可嘗試泡溫水,腳伸進去受不了,就表示是急性期,建議中斷行程,立即就醫。
新聞來源:華視新聞
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