2018/02/13 14:30

超霸氣踢腿 這招一定要學起來!

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綜合報導  / 台北市

哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet!

今天要來教大家如何利用踢腿弓箭步,強化你的核心和大腿肌群喔。

STEP1

右腳後移,下蹲做弓箭步。

小提醒:

雙腳膝蓋彎曲,保持90度!

STEP2

右腳踩回,左腳前踢。

STEP3

再往後下蹲做弓箭步。

STEP4

再往前左腳前踢。

STEP5

再往後下蹲做弓箭步。

重複做5次 再換邊做喔!

新聞來源:滔新聞



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