超霸氣踢腿 這招一定要學起來！

綜合報導  / 台北市

哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！

今天要來教大家如何利用踢腿弓箭步，強化你的核心和大腿肌群喔。

STEP1

右腳後移，下蹲做弓箭步。

小提醒：

雙腳膝蓋彎曲，保持90度！

STEP2

右腳踩回，左腳前踢。

STEP3

再往後下蹲做弓箭步。

STEP4

再往前左腳前踢。

STEP5

再往後下蹲做弓箭步。

重複做5次 再換邊做喔！

新聞來源：滔新聞