新北市殘障桌球 揮拍擊出新生命

高偲維、劉明然  / 新北市

新北市身心障礙桌球協會，成立不到一年的時間，已是六十八位成員的大家庭，每個周末集合練習，期盼三年後能夠代表新北市參賽，克服生理的不便，也告訴大家和自己，「我們做得到」。

協會目標 選手球技抗壓性的養成

新北市身心障礙桌球協會在二〇一七年正式成立，不僅想要推動身心障礙桌球運動，更要想讓大家知道桌球是不侷限於身體上的缺陷、不分年齡的運動，協會總幹事林我欽先生表示，新北市沒有類似殘障桌球的協會，市民要加入幾乎都是參加台北市的，「這時我就想，我們應該自己在新北市成立協會，讓新北市很多身心障礙的朋友一起加入我們。」目前協會不限身心障礙的朋友入會，只要是認同新北市身心障礙桌球協會理念的民眾，都可以加入這個大家庭，一起打桌球交朋友。

每個周末早上，協會為了提供身心障礙桌球朋友學習與訓練，在板橋訓練處持續推動選手養成班，安排教練一對一訓練，加上學員們自己兩人對打或是四人雙打，輪椅滑動於球桌兩側，乒乓球快速跳動於桌上，不停的練習讓學員們在早上短短三小時的時間揮汗如雨，卻都掛著燦爛的笑容。二〇一八年初有六、七名學員開始國手集訓，目的是希望這些選手參與國際身心障礙桌球比賽，為台灣及新北市爭光，林我欽說：「參加比賽不只是需要球技，心裡的培訓也很重要，現在的規劃是三年後讓這些學員能夠出去比賽。」密集的訓練不僅能增進球技，更重要的是培養選手的心理素質，讓出去比賽的他們遇到挫折不會馬上排斥或放棄，反而會越挫越勇。

夫妻同心 推廣殘障桌球不遺餘力

參加比賽需要付出很多努力，更是對毅力的考驗，林我欽說，很佩服自己的太太盧碧春，「準備比賽要非常注意自己的身體狀況，不斷訓練還要持續保持興趣，那真的很辛苦。」在二〇一七年十二月初剛拿下IWAS輪椅暨截肢者運動會世界桌球類第二名的盧碧春，四十二歲才開始學習打桌球，盧碧春表示，先生參加了五年多的台北市殘障桌球後，在一次偶然的機會下，去看他們練習桌球，「看到他們輪椅打球打得很好，那為甚麼我不能打呢？」而剛好碰到工作上的休息，家庭孩子也都長大了，開始了至今長達十一年的訓練。

盧碧春花了很多時間練習，不僅專門請教練教導，更是常常和先生對打練習，一星期起碼練習六天，過了三年的時間，盧碧春已成為身心障礙桌球的國家代表隊。而日以繼夜的訓練卻也讓她受到運動傷害，手臂拉傷、手腕扭傷、網球軸都是常有的事，「暖身真的很重要，但是平常訓練很少注意，因此很容易受傷。」最嚴重的一次即是二〇一五年的亞運會，盧碧春當時手傷，連夾菜都有困難，最後還是忍著痛順利完成比賽。

談到印象最深刻的參賽經驗，盧碧春說是參加二〇一六年的巴西奧運，雖然沒有打到很多場比賽，可是到了奧運等級的現場，看到了很多世界頂尖高手比賽交鋒，心裡非常興奮激動，也學習到很多經驗，更希望將這些經驗傳遞給協會的學員們。

由於生理上的不方便，她說，上半身的訓練是最重要的，在與學員對打的過程中，一定會要求選手的穩定度和姿勢，「桌球訓練沒有捷徑，就是一直練習。」以自身的經驗告訴學員們，何種球拍角度可以將球打到想要的方向，何種手臂方向可以將球快速打過，讓對手反應不及。

跟著學員對打，會依每個學員的狀況而做調整，有時學員會特別要求想要練習正拍還是交叉打，盧碧春都應付自如，讓同學們可以充分充實的學習，雖然坐在輪椅上一手拿著拍子打球，一手抓著輪椅左右移動，看似辛苦，盧碧春卻是始終掛著笑容為對方說加油。

周日訓練時間也是教練之一的林我欽，同樣強調姿勢的重要性，「基本功要訓練好，才能確實培養反應能力，進步自己的技巧。」林我欽在安排每一個打法前，都會仔細講解每個動作的要點，讓學員知道怎麼樣的姿勢是適合的。

健康生活 開心快樂打桌球

協會有專業的教練與富有經驗的培訓員，扎實的訓練讓更多想要參賽的身障朋友加入，畢業於台北醫學大學的學員黃彥豪，就讀大學期間，便常常參加系上的桌球比賽，想要更進一步參加校外的比賽增加經驗，卻遲遲找不到機會，在二〇一七年認識並加入了新北市身心障礙桌球協會後，黃彥豪說：「這些訓練不僅增進了自己的球技，更清楚知道如何打桌球，當然也交到了許多好朋友。」透過教練的指導，黃彥豪深入了解拍子的使用差別，更重要的是訓練自己面對任何狀況的應變能力，離參加高等級的比賽又更進了一步。

在全國殘障運動會連拿四次金牌的學員呂瑞嬌，已從事桌球運動長達十年的時間，勤奮練習是呂瑞嬌的祕密武器，「球感的養成很重要。」不管是在給教練指導或是與球友切磋交流時，呂瑞嬌常常會隨時寫筆記，記下哪一次球拍的角度能將球快速回擊，或是哪一次對手的方向改變自己沒有注意到，透過不斷的調整來培養球感，因為每一次的練習都是進步的契機，每一次的參加比賽都是自我挑戰的機會，當比賽打到關鍵勝負的第五局時，克服自己心理的壓力是最重要的，呂瑞嬌說：「會不斷告訴自己不要緊張，就照著平時練習那樣就好，再拼一局勝利就到手了」。

林我欽表示，雖然想要看到進步，就必須要不斷訓練，但是教練們都會依學員們的練習狀況，做出適時調整，該休息就適可而止，該努力就全力付出，不畏生理上的限制，新北市身心障礙桌球協會希望來打球的朋友不僅可以快樂開心，還能多交朋友，更重要的維持健康的身體！

採訪側記

林我欽和盧碧春真的是一對非常可愛的夫妻，時常誇讚對方，也看得出來為了新北市身心障礙桌球協會付出了很多心力，採訪當天夫婦為當日的教練，不斷向學員說著加油，乒乓球跳動的聲音不絕於耳，笑聲也環繞著整間訓練場所，光是看著他們打球，就可以感受到滿滿的活力與不放棄的精神。

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新聞來源：輔大-生命力