戒酒控制飲食 小禎月瘦13公斤

彭佳芸 張政捷 報導  / 台北市

藝人小禎最近透露自己努力戒酒，一個多月來瘦了13公斤，其實除了戒酒，他還有規律運動，這期間也控制飲食，除了食量減少，進食順序還改變，每餐都是先吃肉，再吃菜，最後吃澱粉，到了晚餐，盡量不吃澱粉，專家就說，這樣的飲食法，的確有助於減重。

不要被酒精控制，光是戒酒，就讓小禎迅速減重！小禎透露，自己一個多月瘦了13公斤，但其實除了戒酒，還有控制飲食順序、規律運動！跟戒酒前的身形比較，現在的小禎真的明顯瘦了不少，每餐先吃肉、再吃菜，最後吃澱粉，晚餐盡量不碰澱粉。

這樣的方法，真的對嗎？不過靠控制飲食，並不夠，專家說，還要注意運動，而且也不能吃得太少！小禎說，自己瘦的體重沒有預想得這麼多，但因為運動增加肌肉，身形更好看，健康減重才是王道。

新聞來源：華視新聞