2012/07/10 12:00
楊依嘉 戴榮賢 報導 / 台北市
很多民眾想靠運動減肥，但是卻瘦不下來，這是為什麼呢？醫生說要選對運動，像是使用滑步機所消耗的熱量，只有騎腳踏車的二分之一，現在台北市的萬芳醫院，還開設減重門診，醫生會開立運動處方箋，教您如何做運動，有人還因此瘦了12公斤。
想要瘦，不是只有少吃多動，他是40歲的蔣先生，兩個月前要穿38號的褲子，兩個月後瘦了12公斤，褲子穿36號才會剛剛好。一直運動的蔣先生，卻瘦不下來非常苦惱，在掛號減肥門診，醫生開出運動處方箋後，他才知道原來運動也有分強度。
同樣一個小時，滑步機運動熱量300卡，就比騎腳踏車24公里的600卡少二分之一，醫生就建議，民眾想要瘦得健康又美麗，最好選擇強度指數超過六的運動。
強度指數六以上的運動，包括游泳、跳繩，又以騎踏車爬山一個小時，消耗熱量840卡最多，騎靜止腳踏車、滑歩機或打太極拳，強度指數都沒有超過六，現在減肥門診醫生也會依照個人體質，開立屬於自己的運動處方箋，還跟各區運動中心合作，只要50塊錢就可以了解到最適合自己瘦身減重的運動，就可像蔣先生一樣做對運動，成功減重也讓身體更健康。
新聞來源：華視新聞
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