"原始人"健身法 "輪胎"鍛鍊體格

孫明愷 編譯  / 台北市

昨天我們為您報導，健身房打造高科技飛輪中心，讓會員在上課時，彷彿在打電玩一樣，而在英國倫敦，現在流行所謂的原始人健身法，利用輪胎，麻繩還有大槌子，取代一般的健身器材，模仿原始人，以爬行快跑跳躍等基本動作，鍛鍊體格。

不管是在戶外參加，號稱是地球上，最困難的障礙賽，強悍泥人，TC，還是在室內，利用繩子大輪胎，在各種障礙關卡中，過五關斬六將，這種彷彿原始人般，以爬行快跑跳躍，來鍛鍊體格的健身運動，在歐洲可說是越來越流行。

健身教練會做到弓箭步，會深蹲會推會拉，會扭轉，這是在提升自己，運動的過程，你知道強悍泥人很辛苦，但當你抵達終點，戴上了頭帶，你會覺得你戰勝全世界，那也可以公園跑跑步啊，或是做點重訓，何必要回歸原始，因為這是一種未知的恐懼，不管是在體能還是在心理上，當你挑戰成功，你會感覺很棒。

除了原始人健身，另外一種極限運動，CRSFIT交叉健身，又或是斯巴達運動，這幾年在歐美也相當流行，一小時內，從跑步，重量訓練，應有盡有，大量利用自己身體的重量，訓練肌肉，提升體能，這種運動，目的就在於，最短的時間內，挑戰自己的極限。

簡單來說交叉健身，就是核心耐力訓練，在最短的時間內，達到最大的效果，彷彿超人般的訓練，讓許多人往往做過頭，這裡痠那裏痛，健身教練提醒，不管哪一種健身訓練，一定要循序漸進，讓身體逐漸習慣，這樣的運動量，才能越動越健康，達到雕塑身材的效果。

新聞來源：華視新聞